Quickcomputerstips
Sageli soovitatakse iga 30 minuti järel, eriti inimestele, kes veedavad suurema osa oma päevast istudes või on muul viisil passiivsed suurema osa päevast. Soovitatav on ka kaks suuremat vahetundi päeva esimese poole keskel ja üks päeva teise poole keskel.
- Kui sageli peaksin arvutiekraanil pausi tegema?
- Kui kaua peaksite ilma vaheajata arvuti taga istuma?
- Kui sageli peaksite arvutitöös mikropause tegema?
- Kui sageli peaksite töötamise ajal pause tegema?
Kui sageli peaksin arvutiekraanil pausi tegema?
Ohutu töötamine kuvariseadmetega
Pigem tehke lühikesi pause sageli, mitte pikemaid harvemini. Näiteks 5–10 minutit igas tunnis on parem kui 20 minutit iga 2 tunni järel. Ideaalis peaksid kasutajad saama valida, millal pause teha.
Kui kaua peaksite ilma vaheajata arvuti taga istuma?
DSE määrused näitavad, et lühikesed sagedased pausid on paremad kui aeg-ajalt pikemad pausid. Näiteks 5-10-minutiline paus pärast 50-60-minutilist pidevat ekraanitööd on tõenäoliselt parem kui 15-20-minutiline paus iga kahe tunni järel.
Kui sageli peaksite arvutitöös mikropause tegema?
Lõhkuge korduvad ülesanded või staatilised poosid, tehes mikropausi (30–60 sekundit) iga 20 minuti järel. Asetage printer kohta, kus peate iga väljaprindi saamiseks püsti tõusma ja kõndima.
Kui sageli peaksite töötamise ajal pause tegema?
Toimingute puhul, mis võimaldavad töötajatel üksteist hõlpsasti katta, tuleks julgustada töötajaid tegema 10–15-minutilist pausi pärast ligikaudu kahetunnist pidevat tööd. See võib tähendada kuni nelja pausi 8-tunnise graafiku alusel ja viit pausi 12-tunnise graafiku alusel (sh lühendatud söögipaus).
